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让你秋季肌肤不干燥的食物

发布时间:2019-09-12 18:57:34

秋天皮肤很容易干燥起皮,如果你不想让自己过早变成 大婶 的话,那就需要一些防护措施,下面天天养生网小编教你5招,让你平稳度过秋季肌肤干燥期。

秋季护肤方法

为肌肤打开保养大门

为了让保养成分充分吸收,通过每日使用能温和代谢老废角质的化妆水,或具前导作用的高机能化妆水,能平滑肌理、软化角质,将肌肤调理成好吸收肤质,保养事半功倍。

掌握黄金修复期

夜晚睡眠是皮肤最好的修复期。20岁以下年轻肌肤可选择保湿、美白类产品;30岁以上着重抗氧化与促进血液循环保养品;35岁以上则推荐高效抗老、胶原蛋白修复护肤品。夜间的熟睡期是生长激素分泌,肌肤赋活黄金时期,能帮助蛋白质、DNA合成,创造一夜好眠后的完美肤质。

美丽特快车

肉毒杆菌素与玻尿酸注射效果迅速,显而立见,能减少、淡化脸上纹路,每次效果约可维持半年,若能搭配抗老紧实的保养品,可延长医学美容效果,门坎低、副作用小、效率高,但为安全考虑,建议还是要找有经验与可信任的医师操作,降低失败的机率。

补充营养素

适时为自己补充营养素可增强身体免疫力、提升精神状态,维他命扮演着维持人体生化反应酵素辅脢的角色,能活化人体各细胞、组织、系统与器官,抗氧化成分如多酚、虾红素成分能预防老化,抵抗环境污染与日常压力,从体内积极健康抗老。

有氧运动

当身体因老化或疲累而机能衰退时,适度地运动反而能促进新陈代谢,当循环增加了,进而可以帮助代谢自由基、激发活力、恢复肌肤光采,慢跑、游泳、骑自行车等都是不错的选择。

秋季天然护肤食物

大豆

大豆脂肪含量较低,多吃大豆少吃肉,可以达到健康减肥的效果。大豆异黄酮堪称植物胎盘,有类似女性荷尔蒙的作用,不仅可以美白肌肤、抗老化,还可以抑制体毛。

西红柿

西红柿中的番茄红素能使皮肤中的胶原不易剥落。经研究发现,番茄红素还能有助于展平皱纹,让皮肤细嫩光滑。经常食用西红柿不容易出现黑眼圈。

长叶莴苣

每天食用6片莴苣叶子可以提供1天所需的维生素A,促进细胞新陈代谢。莴苣中的钾还可以促进血液循环,使皮肤获得更多的养分。

鱼肉

鱼肉中的一种神奇化学物质可以作用于表皮下的肌肉,使肌肉变的更加紧致,表皮自然也会变的紧绷富有弹性。营养专家认为,每天坚持食用100-200克的鱼肉,不出一个星期你就能感受到面部、颈部肌肉的明显改善。

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